話說上個週末我去了石門水庫參加協會的獨木舟行程。
因為這是我第一個參加的獨木舟行程，而隨團的都是有經驗的老手，所以份外緊張。
坦白說，我對自己在船上的平衡力雖然還是有點信心，但大概因為以前都是上課，翻了船也不怎麼樣，但這次是行程，還是在風平浪靜的湖泊裡，如果翻船的話，先不論他人會怎麼說自己，就連自己那關也過不了（空白心臟中心的你一定懂）。而且，想到冰冷的湖水，更是讓我害怕翻船的後果。
正正因為這些擔憂，害我整個早上都忐忑不安，身體非常緊繃，無法享受其中，一直擔心會意外翻船，即使看見美麗的風景，也不想/不敢從防水袋中拿出手機，怕會把不小心把手機掉進水裡，或因為分心拍照而失去平衡導致意外翻船。
就這樣過了一個累人的早上，我們終於可以泊岸吃午餐（p.s. 團員竟然帶了露營瓦斯爐煮泡麵，而可憐的我只有冰冷的麵包）。
大概因為一整個早上的練習與剛剛的休息，午後我開始更有信心，於是也能夠更享受其中，一看到美麗的風景也顧不了太多，還是戰戰兢兢地把手機拿出來拍照留念，而每一次的成功又讓我的信心更堅定多一些，到了後來變成划不了幾下又要停下來拍照。
踏出第一步永遠最困難。在養成新習慣的過程中，無法做到隨心所欲得心應手是自然不過的事，會緊繃，會感到氣餒、挫敗、想放棄，也絕對是正常的反應。
在這時刻，若我們仍有動力的話，唯一要做的事就是不斷練習，直到這動作變成條件反射一樣。當我們開始不再需要顧慮自己的動作，那就自然苦盡甘來，終於能夠享受箇中的成果與樂趣。
相反，若每次都過早半途而廢，那我們就只會經歷過程中的艱辛，而無法感受到當中的喜悅與滿足感。久而久之，這些身體記憶就會使我們我們越來越缺乏信心，越來越害怕跳出舒適圈，形成惡性循環。
要打破惡性循環，必須先從建立一個新習慣開始。
而要成功建立一個新習慣，就必須先緊毅投入地盡力嘗試。
划船登山如此，在生活中養成新習慣如此，學習運用內在權威與策略也是如此。若你真的渴望成長，渴望改變，那就先從行動開始吧。
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