【情緒覺察工作坊】



無論在職場還是人際關係中,情緒都是一個重大的課題。


我們經常被提醒要時刻管理好自己的情緒,不可以亂發脾氣,認定哭是脆弱的表現(尤其是男生),正面情緒被高度鼓勵,而負面情緒則被強烈壓抑。但到底情緒的本質是什麼?它為何存在?情緒真的要管理嗎?若要管理的話又該如何管理?


就情緒這課題,絕大部份的身心靈工具皆有着不少的著墨。以人類圖為例,就特別指出,世界上一半的人擁有內建的情緒波動模式(所謂的定義情緒中心),而另一半的人則相對較容易受到他人的影響而改變自我情緒感受(所謂的開放情緒中心)。以這樣的區分為基礎,又繼而衍生出針對定義情緒中心設計的人的決策建議:等待情緒清明。


然而,到底該如何覺察於自己的情緒狀態,如何才算情緒清明,卻好像沒有描述得太清晰。


我們常說,人類圖的賣點就是其實用性。然後,我們又說,內在權威與策略是人類圖最核心的智慧,只要能夠運用到,我們就可以活出真實的自己,展現出自己的天賦才華。然而,關於內在權威與策略的說明,卻大多停留在經驗分享或官方說法論述,而缺乏讓人心理神會的沉浸式學習體驗,容易讓大家在生活實際應用中感到迷失或氣餒。


正正因為這個原因,一年多前,我開辦了第一場【薦骨健身房】,目的就是為了讓薦骨權威設計的人,可以透過實際互動,去更具體感受到薦骨回應到底是甚麼一回事。這很大程度上,也是秉承著 Mary Ann 在 Immersion 中的核心信念,也就是透過身體親身感受而非頭腦,去學習人類圖中的智慧。


直到半年前,在其中一場【薦骨健身房】結束後,有位情緒權威的參加者就問我說,有沒有舉辦關於情緒權威的工作坊,她很有興趣參加。這個問題頓時提醒了我,原來大家對情緒與直覺的運用也有著相類似的需求。


然而,情緒與直覺跟薦骨的不同在於,前者更著重於覺察,要把參加者引導進入那個情緒與直覺狀態更考功力。而由於我並沒有這方面的背景,所以必須找專業人士來合作,於是就第一時間想起我的人類圖好友:專精於瑜伽、靈氣和靜心冥想的建隆老師(https://www.facebook.com/jainlung)。


歷經了幾個月以內的等待與回應後,這個破天荒的合作終於要面世了。


在這次合作中,我們將藉由各自擅長的身心靈工具,透過人類圖中關於情緒中心的論述,以及建隆老師所帶領的覺察練習,希望在能夠讓大家重新認識自己的情緒模式的同時,也能協助大家療癒過去的情緒印痕,從而擁有更自在、更清明的生活。


無論你在人類圖中,是被歸類為定義還是開放情緒,甚至完全不懂人類圖,也沒有嘗試過任何形式的覺察練習,也很歡迎大家當天前來。我們相信,這必定會是一個滿載而歸的豐富體驗。


如果對工作坊感興趣,歡迎按以下連結了解更多:

https://www.surveycake.com/s/8gZL3


而如果還在考慮要不要來,也歡迎大家本週五晚上,先來參加我們的線上分享會,聽聽我們的構想,也可以感受一下我們的分享風格:http://bit.ly/3X38kRe